En bref
La gestion du stress et des émotions est au cœur de ma pratique. J’associe l’ostéopathie, pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux, et les thérapies brèves (MAP, inspiré de l’EMDR) pour travailler sur ce qui entretient ces tensions. Cabinet à Bordeaux Caudéran.
Comment le stress s’inscrit dans le corps
Face au stress, le corps se met en état d’alerte : la respiration devient haute, le diaphragme se bloque, la nuque et les épaules se contractent, la mâchoire se serre, la digestion ralentit. Ce mécanisme est utile pour faire face à un danger ponctuel. Quand il dure des semaines ou des mois, il épuise.
On le retrouve souvent derrière :
- des douleurs de nuque, d’épaules et de dos qui reviennent sans cause évidente ;
- des maux de tête de tension, un bruxisme (dents serrées la nuit) ;
- une sensation d’oppression, de « boule » dans la gorge ou le ventre ;
- des troubles digestifs fonctionnels ;
- un sommeil léger, une fatigue qui ne passe pas.
Ce que fait l’ostéopathie
Je travaille sur le diaphragme, la cage thoracique, la nuque, le crâne et les viscères pour relâcher les zones figées. Les techniques crâniennes, très douces, aident particulièrement le système nerveux à sortir de l’état d’alerte. Beaucoup de patients décrivent une détente profonde dès la séance, une respiration qui s’ouvre, un meilleur sommeil les nuits suivantes.
Quand une émotion reste figée : les thérapies brèves
Nos traumas passés continuent de nous impacter, comme une ancienne blessure peut limiter nos mouvements. Quand une tension revient sans cesse parce qu’elle est liée à un événement de vie, je propose les thérapies brèves : le MAP utilise des mouvements alternatifs inspirés de l’EMDR, dans un cadre sécurisant, pour retraiter les souvenirs perturbants et libérer les émotions bloquées.
Les profils que j’accompagne
L’entrepreneur porté par ses ambitions mais submergé par la pression ; l’employé courbé sur ses e-mails, qui accumule tensions et stress ; ceux qui craquent sous le poids du burn-out ; ceux qui cherchent à redonner du sens à leur existence. Mon rôle n’est pas seulement de traiter des symptômes, mais de comprendre la trajectoire de vie qui les a générés, et de vous donner des outils pour la suite.
Des outils pour le quotidien
Respiration, mouvement, méditation : je vous transmets des pratiques simples pour réguler le stress au quotidien. Pour aller plus loin, je propose des cours de méditation et de Hatha Yoga à Mérignac.
Besoin d’aide maintenant ? En cas de détresse, contactez votre médecin. En cas d’idées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24h/24). En cas d’urgence vitale : 15 ou 112.
Questions fréquentes
Un ostéopathe peut-il aider en cas de stress ?
Oui. Le stress se traduit dans le corps : diaphragme bloqué, nuque et mâchoire serrées, digestion perturbée, sommeil léger. En relâchant ces tensions et en apaisant le système nerveux, l’ostéopathie aide le corps à sortir de l’état d’alerte. Elle se complète bien avec les thérapies brèves.
L’ostéopathie peut-elle aider en cas de burn-out ?
Elle peut accompagner le corps épuisé (tensions, douleurs, troubles du sommeil et de la digestion), en complément indispensable d’un suivi médical. Le burn-out demande un suivi par votre médecin (avec un arrêt de travail si besoin), parfois aussi par un psychologue ou un psychiatre.
Quelle différence entre une séance d’ostéopathie et une séance de thérapie brève ?
L’ostéopathie travaille par le toucher sur les tensions du corps. La thérapie brève (MAP, approche psychocorporelle inspirée de l’EMDR) travaille sur les souvenirs et les émotions qui entretiennent ces tensions. Selon votre situation, je vous propose l’une, l’autre ou les deux.
Que faire en cas de détresse importante ?
Contactez votre médecin traitant. En cas d’idées suicidaires, appelez le 3114 (gratuit, 24h/24) ; en cas d’urgence vitale, le 15 ou le 112.